Żywienie… zwłaszcza to okołotreningowe! A jest to po prostu sposób jedzenia dopasowany do treningów. Nie chodzi tylko o liczenie kalorii i trzymanie się sztywnych zasad. Chodzi o to, żeby organizm miał energię do ćwiczeń i szybciej się regenerował. Dzięki temu łatwiej uniknąć zmęczenia, napadów głodu i sytuacji, gdy cheat day pojawia się kilka razy w tygodniu. To też duże wsparcie w drodze do celu, dla każdego kto zastanawia się jaka dieta na odchudzanie będzie dla Ciebie najlepsza. Bo dla wielu osób, takie podejście sprawia, że trening staje się przyjemniejszy i mniej obciążający. Czasem wystarczy mała zmiana i dobre wsparcie. A dobry trener lub trenerka dla kobiety, może pomóc spojrzeć na trening i jedzenie na spokojnie, bez presji.
Nie perfekcja, tylko regularność. I trochę więcej luzu dla siebie 💪
