Jadłospis to temat, który często pojawia się w głowie. Zapisujesz się na siłownię, zaczynasz przygodę w klubie fitness, korzystając z karty multi. Uderzasz do trenera personalnego w Poznaniu. Wtedy naturalnie pojawia się pytanie: jak schudnę, skoro wszędzie słyszę inne zasady i rady? Ale prawda jest taka, że trening nie musi oznaczać rewolucji ani życia pełnego zakazów.
To raczej nauka słuchania siebie i swoich potrzeb. Zastanawiasz się, jaka dieta na odchudzanie? Która będzie skuteczna? Pamiętaj, że jedzenie to nie kara ani obowiązek — to wsparcie dla energii, ruchu i dobrego samopoczucia. Nawet cheat day może być częścią planu, bo pozwala odetchnąć, zachować równowagę i uniknąć frustracji.
Czasem dobrze jest skorzystać z fachowej pomocy… Dobrego trenera lub trenerki dla kobiety, która rozumie, jak dostosować trening i nawyki do indywidualnych potrzeb.
Jadłospis nie może być gotowym schematem pełnym zakazów. Powinien być inspiracją, początkiem przyjemnej, stopniowej zmiany i sposobem, żeby codziennie czuć się lepiej we własnym ciele.