Jadłospis to temat, który często pojawia się w głowie. Zapisujesz się na siłownię, zaczynasz przygodę w klubie fitness, korzystając z karty multi. Uderzasz do trenera personalnego w Poznaniu. Wtedy naturalnie pojawia się pytanie: jak schudnę, skoro wszędzie słyszę inne zasady…
Redukcja nie zaczyna się od idealnego planu. Zaczyna się od decyzji, że chcesz o siebie zadbać – bez karania się za każdy gorszy dzień. Bo jeden cheat day to nie koniec świata, tylko część normalnego życia. Hasło jaka dieta na…
Jeśli wpisujesz w Google „dobre ćwiczenia na brzuch w domu”, prawdopodobnie chcesz efektów — ale bez niszczenia pleców i bez codziennego katowania się. I bardzo dobrze.Bo prawda jest taka: większość domowych planów na brzuch nie działa, a część z nich…
