Redukcja nie zaczyna się od idealnego planu. Zaczyna się od decyzji, że chcesz o siebie zadbać – bez karania się za każdy gorszy dzień. Bo jeden cheat day to nie koniec świata, tylko część normalnego życia. Hasło jaka dieta na odchudzanie przewija się wszędzie, ale prawda jest taka, że redukcja nie wygląda tak samo u każdego. Coś, co działa u koleżanki, nie musi działać u Ciebie. I to jest w porządku. Często pomaga spojrzenie z boku. Dobry trener albo trenerka z Poznania to nie ktoś, kto pogania, tylko ktoś, kto pomaga znaleźć własny rytm.
Redukcja nie musi być projektem specjalnym. Może być po prostu częścią życia – bez presji i bez ciągłego zaczynania od zera.